Вы здесь
Главная > #МОСКВА > КАК КОМПЕНСИРОВАТЬ НЕДОСТАТОК СОЛНЦА ЗИМОЙ – СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

КАК КОМПЕНСИРОВАТЬ НЕДОСТАТОК СОЛНЦА ЗИМОЙ – СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Декабрь 2017 года стал самым пасмурным месяцем за всю историю метеонаблюдений – солнце в прошлом месяце светило всего 0,1 часа, то есть 6-7 минут

Как пояснила РИА Новости психолог по чрезвычайным ситуациям Наталья Московскина, отсутствие солнечного света ведет к нарушению биоритмов человека, значительной сонливости и ухудшению настроения, что провоцирует возникновение неврозов.

Компенсировать недостаток солнца помогут прогулки на свежем воздухе, яркий свет в помещении и прием витаминов.

«Яркий свет, солярий, если это позволяет здоровье… В том числе хорошо имитируют солнечный свет лампы теплого освещения… Больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже, если на улице пасмурно… Хотя бы 15 минут в день под воздействием дневного света обязательно, это обеспечит клетки кислородом и улучшит самочувствие… Конечно, если эти рекомендации не получается выполнить, можно начать и прием витаминов» — посоветовала психолог.

Организм человека приспособлен к существованию в условиях чередования темного и светлого времени суток. Нарушение этого баланса ведет к сбоям в биологических ритмах, что, в свою очередь, отмечается снижением уровня гормонов, нарушением синтеза витаминов в организме и недостаточному оснащению клеток кислородом. Возрастает вероятность возникновения проблем со здоровьем и обострения хронических заболеваний.

Специалист отметила, что показатели смертности в темное время года существенно увеличиваются.

Фото: mospravda.ru

Добавить комментарий

Loading...
Top