Что на самом деле происходит с вашим организмом, когда вы бросаете курить

Курение необратимо повреждает ваши легкие, резко повышает риск развития рака и может стоить вам буквально кучу денег.

Но, несмотря на очевидные недостатки, миллионы из нас все еще курят. Хотя за последние несколько десятилетий показатели упали, эксперты отчаянно пытаются убедить еще больше людей навсегда отказаться от этой смертельной привычки.

А ведь всего через 20 минут после того, как вы потушите последнюю сигарету, ваш пульс начнет успокаиваться.

Никотин, химическое вещество, вызывающее сильное привыкание к табаку, увеличивает частоту сердечных сокращений, стимулируя выброс адреналина.

Со временем курение может нанести вред сердечной мышце и повредить кровеносные сосуды, что может привести к нерегулярному или учащенному сердцебиению, также известному как тахикардия. Именно по этой причине курильщики сталкиваются с более высоким риском сердечных приступов.

Луиза Росс, специалист по борьбе с курением из Лестера, работала с сотнями клиентов, пытающихся избавиться от этой привычки: «В течение 20 минут после последней сигареты пульс некоторых людей начнет замедляться и станет более нормальным. В течение часа или около того их кровяное давление упадет до более нормального уровня. Когда кто-то курит, его кровяное давление, как правило, высокое, а это вредно для людей с диабетом или сердечными заболеваниями».

Через восемь часов ваш уровень кислорода начнет восстанавливаться, уровень вредного угарного газа в вашей крови снизится вдвое.

Когда табак, содержащий углерод, сжигается, он выделяет ядовитый газ.

Газ, который не имеет вкуса или запаха, заменяет кислород в вашей крови. В результате угарный газ мешает вашим легким работать должным образом и заставляет ваше сердце работать интенсивнее. Ваши клетки и ткани перестают получать необходимый им кислород, что также может привести к инсульту или сердечным заболеваниям.

Если вы курите во время беременности, угарный газ мешает вашему ребенку получать необходимый кислород.

Отказавшись от этой привычки в течение двух дней, вы будете удивлены тем, насколько вкусным стал ваш некогда скучный бутерброд с сыром.

Это происходит потому, что ваше чувство вкуса и обоняния начинает улучшаться в течение 48 часов.

К этому времени весь угарный газ будет выведен из вашего организма, и ваши легкие начнут очищаться от слизи. Курение может повредить обонятельные нервы в вашем носу. Эти нервы отвечают за то, как, например, пахнут вещи.

Если вам удастся продержаться 72 часа без курения, вы заметите, что дышать стало легче. Это потому, что ваши бронхи — воздушные мешки в ваших легких, которые могут раздражаться и повреждаться дымом, — начали расслабляться. Вы также можете почувствовать небольшой прилив энергии по мере повышения уровня кислорода в вашей крови.

После десятилетий помощи людям бросить курить Росс убедилась в огромной пользе отказа от сигарет: «Они будут чувствовать меньшую одышку, когда будут активны, недавно я разговаривала с одним человеком, который сказал, что теперь он может очень легко подниматься по лестнице, а раньше ему приходилось останавливаться и хватать ртом воздух».

Две недели без курения, и ваше кровообращение улучшится. Кровь будет гораздо лучше поступать к вашему сердцу и мышцам. По данным Британского фонда сердца, все это связано с химическими веществами, содержащимися в сигаретах, которые делают стенки ваших артерий липкими.

Жировой материал может начать закупоривать ваши артерии и сокращать пространство для нормального кровотока. Если артерии, по которым кровь поступает к вашему сердцу, закупориваются, это может привести к сердечному приступу. Однако после отказа от курения этот риск снижается. Окись углерода, побочный продукт курения сигарет, повреждает функционирование эндотелиальных клеток, которые выстилают внутреннюю поверхность ваших кровеносных сосудов и жизненно важны для вашего кровообращения.

Если вам удастся не закуривать ни одной сигареты в течение целого года, риск сердечного приступа снизится вдвое по сравнению с риском курильщика. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год 1,9 миллиона человек умирают от болезней сердца, вызванных табаком. Это соответствует каждой пятой из всех смертей от болезней сердца.

После десяти лет отказа от курения риск смерти от рака легких снизится вдвое по сравнению с курильщиком.

Когда вы курите, сигареты выделяют более 5000 различных химических веществ. Эксперты полагают, что курение вызывает по меньшей мере 15 видов рака.

Христина ДЕНИСЮК.

Источник www.dailymail.co.uk

Фото: Getty Images / EyeEm