Как поднимать иммунитет, если на человека «напала» тридемия

Зима в этом году выдалась непростой с медицинской точки зрения. Как говорят врачи, сейчас на наших граждан свалились одновременно три напасти – эпидемия гриппа, ОРВИ и новый родственник коронавируса – «кракен». Как с ними со всеми бороться, говорили врачи и эпидемиологи в рамках круглого стола «Тридемия. Что делать, чтобы не отдавать «иммунный долг» зимой?».

Во-первых, что такое «тридемия»? Это пандемия, в которой за «место под солнцем» конкурируют сразу три вируса. Причем самыми уязвимыми категориями для всех трех в этот раз оказались дети и подростки. Во-вторых, как с ними бороться? По словам иммунолога-пульмонолога, педиатра ММА им. Сеченова Натальи Лозко, в крупных городах появился новый тренд: родители школьников готовы оставлять здоровых детей дома, чтобы переждать всплеск ОРВИ в школе и не подвергать семью риску заразиться вирусом.

Как свидетельствуют данные опроса, проведенного некоммерческой организацией «Культура здоровья», в нынешнем эпидсезоне к такому методу прибегают 25% респондентов. Еще 31% опрошенных заявили, что пока не использовали такую возможность, но не исключают, что подобный вариант возможен в будущем. Почти 27% респондентов на вопрос «Стали ли вы меньше обращаться к врачам в этом эпидсезоне?» ответили утвердительно, поскольку болеют меньше. С прежней активностью пользуются услугами медиков 34% опрошенных. А вот что касается внимательного отношения пациентов к препаратам, поддерживающим иммунитет, то 44% респондентов не обращают никакого внимания на то, что написано в аннотации. Еще 33% процента опрошенных ответили, что «предпочитают, чтобы оно было».

И все же - как поднимать или сохранять иммунитет? Во-первых, что общеизвестно, заниматься спортом, достаточно спать, закаляться, гулять на воздухе, но ни в коем случае не переохлаждаться. Во-вторых, соблюдать профилактику.  Например, врач-фармаколог Светлана Тамашова рекомендует следовать очень простым правилам: перед выходом из дома на работу или в магазин, но не более двух-трех раз в день, защищать слизистую оболочку носа с помощью любого увлажняющего спрея. Слизистую горла хорошо защищает вода, поэтому не надо забывать ее пить. Также очень полезна ароматерапия: две-три капли эфирных масел, например чабреца или тимьяна, можно капнуть на носовой платок или тыльную сторону ладони и регулярно вдыхать. Рекомендуется принимать мультивитаминные комплексы, важно только, чтобы это были не лечебные дозировки, а «суточные».

- Только этими мерами риск заболеть ОРВИ можно уменьшить в три раза, - говорит Светлана Тамашова.

Третий путь сохранения и защиты иммунитета - прием иммуномодуляторов. Однако тут нельзя обходиться без консультаций врачей.

- Люди, которые самостоятельно принимают иммуномодуляторы, а тем более дают такие препараты детям, не всегда осознают, что в числе рисков приема таких лекарств является развитие аллергических аутоиммунных заболевай и ряд других не менее серьезных последствий, - говорит Наталья Лозко. – Хотя мы живем в век высоких технологий, мы пока еще очень уязвимы против микромира: буквально крошечные вирусы могут приводить организм к тяжелым разрушениям. Именно поэтому в ситуации с вирусами нельзя заниматься самолечением. А чтобы избежать всевозможных осложнений, при первых симптомах заболевания необходимо обратиться к врачу за квалифицированной медицинской помощью.

Еще одна серьезная напасть, которая свалились на головы нашей людей, – это постковидный синдром. По словам врача-оториноларинголога Михаила Свистушкина, после ковида у многих людей начали выпадать волосы, возникают различные кожные нарушения, появляются боли в грудной клетке, длительно сохраняется кашель или небольшая температура.

- Такое состояние называют «лонг-ковид» или «постковидный синдром», поскольку оно длится более 12 недель после перенесенной болезни. Постковидный синдром даже был включен в Международный классификатор болезней как самостоятельное заболевание, - говорит Михаил Свистушкин. – На фоне такого синдрома у детей и взрослых быстрее активируются острые респираторные заболевания, люди начинают чаще болеть простудами. И тут без «тренировки» иммунитета не обойтись.

Мона Платонова.