Не хандрить, а развиваться: возможности проекта «Московское долголетие»

Осень – время прекрасное, но опасное для людей старшего поколения. Выйти из дома не всегда получается, да и солнечных дней все меньше, вот и подступает осенняя хандра. В проекте «Московское долголетие» москвичам старше 55 лет помогают сохранять эмоциональный баланс и не поддаваться непогоде.

Для этого в центрах организуют занятия, клубы и специальные программы, чтобы человек оставался активным, чувствовал востребованность и не испытывал одиночества.

Среди ключевых направлений - психологическая поддержка и работа с когнитивным здоровьем (работоспособностью мозга). В центрах занятия проводят квалифицированные психологи из Московской службы психологической помощи - есть и групповые встречи, и индивидуальные консультации. Например, в рамках проекта работает программа клинического психолога «Искусство семейных отношений», призванная помочь участникам разобраться в отношениях с близкими, научиться справляться с тревогой и эффективно поддерживать себя.

Еще одна программа - «Диалог поколений как ресурс позитивного долголетия», созданная совместно с Московским институтом психоанализа. Это 15 самостоятельных занятий, на которых участники учатся активному слушанию, управлению эмоциями, основам семейной медиации, а также тому, как бережно передавать свой опыт младшим. Присоединиться можно в любой момент.

Отдельное внимание уделено тренировке памяти и снижению стресса. Программа, разработанная вместе с Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА России, уже собрала более 60 тысяч участников. У большинства из них улучшились память, внимание и скорость мышления, а уровень стресса заметно снизился.

Летом 2026 года были обновлены курсы «Тренировки для мозга» и «Эмоциональный баланс», добавлен блок «Красота и здоровье», а количество цифровых тренажеров для тренировки когнитивных навыков доведено до 100.

Бороться с хандрой помогают и занятия по интересам: квизы, литературные клубы, кинопоказы, спортивные активности. Особую роль играют самоорганизованные клубы, где сами участники становятся ведущими.

Сейчас горожан приглашают на осенний марафон в центрах «Московского долголетия» и на площадках партнеров. Участников ждут семь тематических блоков и два новых курса - «Школа бариста» и «Школа русской чайной традиции».

Присоединиться к проекту можно онлайн на портале mos.ru, на сайте after55.moscow, а также лично в любом из более чем 140 центров «Московского долголетия» или в офисах «Мои документы».

Нина Донских.

Фото автора