Пищевые добавки не являются эликсиром молодости

Ученые из Бригама и женской больницы в Массачусетсе, призвали людей старше 50 лет отказаться от "ненужных" таблеток и вместо этого сосредоточиться на физических упражнениях и средиземноморской диете, чтобы защитить свое здоровье.

Продавцы фитотерапии утверждают, что добавки могут помочь уменьшить воспаление и замедлить возрастную потерю мышечной массы, что является ключевым риском для хрупкости. Но научные доказательства этого противоречивы, а последние исследования лишь доказывают, что они приносят мало пользы.

Доктор Ариэла Оркаби, эксперт по проблемам старения заявила: "Нам следует рассмотреть возможность отказа от назначения ненужных таблеток и вместо этого пропагандировать здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения и средиземноморская диета являются проверенными стратегиями профилактики слабости, и их следует выполнять всем пожилым людям".

Доктор Джоанн Мэнсон, эпидемиолог: «Пищевые добавки - это не чудодейственные таблетки или эликсиры молодости".

В исследовании, опубликованном в журнале JAMA Network Open, ученые повторно проанализировали данные исследования VITAL, в котором рассматривалось, могут ли добавки бороться с болезнями сердца или раком. Они набрали 25 000 взрослых старше 50 лет с равномерным разделением по полу и индексом массы тела около 28, что поместило их в группу с избыточным весом.

Сначала участники были разделены на четыре группы, четверть из которых получали как витамин D3, так и Омега-3 жирные кислоты, другим давали только одну из добавок и одна не получала ни того, ни другого.

Затем участников попросили принимать таблетки каждый день, причем таблетки с витамином D содержали 2000 международных единиц (МЕ), в то время как другие содержали 840 микрограммов Омега-3 жирных кислот. Это было выше рекомендованного суточного уровня потребления. Чтобы измерить хрупкость, в начале исследования они заполнили анкету об их физической активности, настроении и основных состояниях здоровья. Участники повторно заполняли анкету через шесть месяцев, а затем один раз в год в течение следующих четырех лет.

Результаты показали в начале исследования, что 3174 человека (12,7 процента) были классифицированы как слабые. Ещё через пять к ним добавились 11,3 процента.

Не было никакой разницы между группами, которые получали добавки, и той, которая этого не делала.

Ученые пришли к выводу: "Эти результаты не подтверждают необходимость регулярного приема здоровыми взрослыми людьми витамина D3 или омега-3 жирных кислот.

Однако, ученые добавили, что, возможно, таблетки все еще могут оказывать положительное влияние на население с серьезными проблемами со здоровьем.