Согласно новому исследованию, регулярное употребление более четырех чашек кофе в день может повысить риск смертельных сердечных заболеваний.
Исследователи обнаружили, что употребление более 400 миллиграммов кофеина в день связано с тем, что частота сердечных сокращений и кровяное давление у людей постепенно повышаются с течением времени.
Ученые считают, что влияние кофеина на частоту сердечных сокращений и кровяное давление приводит к износу кровеносных сосудов и сердца, ослабляя и повреждая их. В конечном итоге это может привести к развитию сердечного приступа, инсульта или сердечной недостаточности.
«Из-за воздействия кофеина на вегетативную нервную систему регулярное употребление кофеина может подвергнуть здоровых людей риску гипертонии и других сердечно-сосудистых осложнений», – говорит автор исследования доктор Нэнси Кагатара.
Доктор Кагатара и группа исследователей из медицинского колледжа и больницы Зайдуса в Индии пришли к таким выводам, изучив 92 человека со здоровым сердцем. Они измерили частоту сердечных сокращений и кровяное давление у каждого человека до и после выполнения трехминутных кардиотренировок.
Почти 20 процентов участников ежедневно употребляли более 400 мг кофеина. Это эквивалентно двум порциям энергетических напитков, примерно девяти чашкам черного чая или 11 чашкам кока-колы. Для сравнения, в холодном напитке всемирно известной сети кофеен содержится 310 мг кофеина.
CDC и NHS рекомендуют людям пить не более 400 мг в день – для беременных женщин и тех, кто кормит грудью, рекомендуемая доза ниже.
У людей, которые употребляли более 400 мг в день, значительно чаще повышалось кровяное давление и частота сердечных сокращений в целом, а также после завершения трехминутной кардиотренировки.
Исследователи предупреждают, что их результаты также могут быть обусловлены другими различиями между участниками – например, уровнем их активности, возрастом или другими диетическими привычками. Тем не менее, по словам доктора Кагатары, «повышение осведомленности об этих рисках жизненно важно для улучшения здоровья сердца у всех».
Интересно, что чаще всего употребляют кофеин в большом количестве женщины, живущие в городских районах и работающие в деловой среде. Эти результаты были представлены на конференции Американского колледжа кардиологов в Азии в 2024 году, и их еще предстоит опубликовать в научном журнале.
В краткосрочной перспективе высокое кровяное давление безвредно. Но постоянное высокое давление создает нагрузку на кровеносные сосуды и сердечные мышцы. Это может привести к сердечному приступу, инсульту, сердечной недостаточности, проблемам с почками, сосудистой деменции и к проблемам со зрением.
Хронически высокое сердцебиение может вызвать аналогичные осложнения.
Кофеин является самым широко используемым наркотиком в мире. Он работает, временно блокируя рецепторы в вашем мозге, которые регулируют сон, память, внимание и обучение. Это увеличивает приток кислорода к мозгу, ускоряет сердцебиение и улучшает концентрацию, что в совокупности помогает вам чувствовать себя более бодрым.
Это также может привести к повышению вашего кровяного давления. В больших количествах вы можете почувствовать некоторые неприятные побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота, беспокойство, нервозность, повышение температуры тела и покраснение лица.
По данным Центра наркологии и психического здоровья, употребление более 5000 мг кофеина может привести даже к летальному исходу. Но более ранние исследования подтверждают идею о том, что употребление напитков с кофеином в умеренных количествах не вредно. На самом деле, доказано, что употребление небольшого количества чая в день способствует здоровью кишечника и снижает риск сердечных заболеваний.
Некоторые исследования также доказали, что ежедневное употребление умеренного количества кофе может помочь людям, работающим в офисах, прожить дольше.
Христина Денисюк.
Источник: www.dailymail.co.uk
