Кстати. Опасная пустышка для взрослых

В 2010 году в психологию вошел новый термин – номофобия, то есть страх остаться без этого предмета. Такой вопрос был задан на днях участникам одной популярной телевизионной игры.

Вы знаете ответ? Знаете о чем речь?

Если нет – вы самый счастливый сегодня человек на Земле. Если да – вы также несчастны, как большинство людей, живущих на нашей планете.

Дело в том, что слово номофобия происходит от английского выражения «no mobile phone phobia». Речь о страхе остаться без мобильного телефона.

Точное количество человеческих фобий сосчитать невозможно, но в медицинской и психологической литературе описано от 300 до 500 видов различных страхов. Человек боится, кажется, всего: пауков и желтого цвета, темноты, танцевать и глотать пищу, грозы и молний, сыра и даже того, что арахисовое масло может прилипнуть к нёбу. Последний страх, к слову, называется аракибутирофобия.

Но все эти фобии, кажется, ничто по сравнению со страхом остаться без мобильного телефона.

Вот что происходит, по свидетельству медиков, когда человек вдруг узнает, что оставил мобильный телефон дома, или он у него разрядился, или, находясь где-то, обнаруживает, что потерял связь с интернетом. Прежде всего, его охватывает острая тревога и паника. Человека начинает душить приступ страха, раздражительности, злости, на него нападает паническая атака, он испытывает чувство беспомощности. Физические симптомы при этом таковы: учащенное сердцебиение (тахикардия), усиленное потоотделение (гипергидроз), ощущение нехватки воздуха или одышка, тремор (дрожь в руках) и головокружение!

Знакомо все это?

Справедливо, что мобильник кто-то уже назвал пустышкой для взрослых. Но даже малыш, теряя свою пустышку, лишь принимается реветь, взрослый же человек, теряя мобильник, прощается с жизнью.

Именно поэтому мы все сегодня часто бессознательно то и дело проверяем экран своего мобильного телефона на наличие сообщений, пропущенных звонков или уведомлений. Постоянно держим телефон в руках, в кармане или на виду в любой ситуации, включая ванную или туалет. Отказываемся, наконец, выезжать на природу, посещать места со слабым сигналом или мероприятия, где требуют (даже на время!) выключать телефон. Некоторые до того срослись со своим мобильником, что проверяют устройство ночью или держат его прямо под подушкой.

Хорошо, что есть места, где использование мобильных телефонов в России запрещено, например, за рулем, в школах. Но этого мало. Уверен, что данный список следует продолжить, прибавив к нему категорический запрет на мобильники, допустим, в кафе, ресторанах, в общественном транспорте и еще там, где это просто-напросто мешает окружающим.

И, разумеется, пора нам применять свои методы самообороны в борьбе с мобильным телефоном. У каждого они, безусловно, свои, но есть все-таки общие правила, о которых постоянно говорят специалисты. Вот некоторые из них.

Стараться не носить смартфон постоянно с собой хотя бы по квартире, оставлять его в какой-то комнате, но точно не в спальне. Из спальни мобильник надо вообще убрать и приучить себя не пользоваться им за 30–40 минут до сна. Установить табу на использование смартфона во время еды, семейных ужинов или прогулок. Отключить лишние звуковые уведомления и удалить приложения, вызывающие бесконечный скроллинг.

Ну а если все это не помогает, если номофобия раздирает вас, звоните 103, вызывайте скорую помощь!

Серго Кухианидзе.