Витамины

Чтобы не допустить весеннего гиповитаминоза, надо начинать не с посещения аптеки и покупки поливитаминов, а с похода на рынок или в магазин за вкусными и полезными продуктами. Что ищем на прилавках весной? Жирную рыбу. Форель,...

Он может укреплять иммунитет, делать кости крепче, он влияет на усвоение организмом кальция и фосфора. Он - это витамин D, Всемирный день которого отмечался в...

В сентябре большой выбор свежей зелени, ешьте в свежем виде и добавляйте при готовке петрушку, укроп, зеленый лук, кресс-салат, листовой салат, водяной кресс, шпинат. Свежая...

Бытует мнение, что яблоки полезны всем. Но это не совсем так. В каких случаях этот фрукт может быть небезопасным для здоровья? Яблони часто опрыскивают пестицидами,...

Первый осенний месяц продолжает радовать нас сезонными овощами, насыщенными витаминами. Ассортимент разнообразен: обратите внимание на кабачки, баклажаны, тыкву, огурцы, помидоры, картофель, морковь, сладкий перец, репу,...

Плоды финиковой пальмы содержат много витаминов и минералов. Они ценятся за  удивительную способность насыщать и придавать силы. Финики богаты медью, железом, магнием, цинком, марганцем, калием,...

Проблемы с пищеварением часто возникают у людей при современном ритме жизни. Наладить пищеварение можно. Одним из эффективных способов является правильное питание, а именно состав рациона...

Рацион питания жителей нашей страны в последний месяц зимы не отличается богатым разнообразием питательных веществ, во многом из-за недостаточного употребления свежих фруктов и овощей. Недостаток...

Стресс на работе, практически полное отсутствие солнца, повышенная выработка мелатонина - все это меняет ритм жизни человека и увеличивает расход психических сил. А значит, в...