Люди, которые спят менее семи часов в сутки, гораздо чаще говорят неправду и менее харизматичны
Профессор неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер в своей книге «Почему мы спим: раскрываем силу сна и грез» предупреждает об опасности хронического недосыпания.
«Это увеличивает риск сердечного приступа, рака и инсульта, ставит под угрозу иммунную систему и делает эмоционально иррациональным, менее харизматичным и более склонным ко лжи», — пишет Chicago Tribune.
Кроме того, тем, кто засиживается за полночь, грозит ухудшение памяти, диабет и ожирение. А не выспавшийся сотрудник становится менее продуктивным в своей работе.
Профессор отмечает, что компенсировать недостаток сна во время рабочей недели, отоспавшись в выходные, не получится.
«Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее», — пояснил Мэтью Уокер.
Взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов в сутки. Люди, которые утверждают, что им вполне достаточно шести часов сна, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье, подчеркивает ученый.
Фото из открытых источников.
