Диетологи рекомендуют жевательные резинки для стабилизации эмоционального состояния и нормализации веса
У некоторых людей при регулярном жевании отмечается снижение аппетита. Кроме того, после мятной жевательной резинки многие продукты приобретают неприятный привкус, что также снижает желание перекусить. А еще повторяющиеся движения при жевании способствуют стабилизации эмоционального состояния и помогают редуцировать стресс.
«Есть данные, иллюстрирующие эффект жевания жевательной резинки на снижение массы тела. Не стоит ждать, что жевательная резинка позволит вам похудеть без всяких усилий, но у некоторых людей отмечается снижение аппетита при регулярном жевании, снижение частоты перекусов как за счет занятого рта, так и за счет изменения вкусового восприятия», — приводит АГН «Москва» слова главного внештатного диетолога департамента здравоохранения Москвы Антонины Стародубовой.
Жевание способствует слюноотделению, что полезно для ротовой полости — содержащиеся в слюне вещества останавливают размножение бактерий.
А еще, согласно исследованиям, жевание резинки в течение 15-20 минут стимулирует краткосрочную память.
При этом длительное жевание резинки приводит к нарушениям с артикуляцией, развитию кариеса и повышает изнашиваемость пломб, коронок, виниров и имплантов.
«Частое и интенсивное жевание жевательной резинки может приводить даже к головным болям в связи с напряжением жевательных мышц, а в случае содержания сахара в жевательной резинке — приводить к развитию кариеса. Однако и жевательная резинка без сахара имеет свои риски. Такие жевательные резинки часто содержат сахарные спирты, которые при значительном потреблении способствую послаблению стула», — сказала Антонина Стародубова.
Поэтому стоит выбирать жевательную резинку без сахара, жевать ее не более 30 минут в день, но не более 10-20 минут подряд.
Фото из открытых источников.
По материалам «Мой Дом Москва».
