Вы здесь
Главная > ОБО ВСЕМ > #КРАСОТА/ЗДОРОВЬЕ > В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ СКРЫТАЯ СОЛЬ

В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ СКРЫТАЯ СОЛЬ

80% соли, потребляемой человеком ежедневно, приходится на так называемую «скрытую соль». Она содержится в самих продуктах, а больше всего ее – в мясе, рыбе, яйцах.

«Например, мясные блюда, приготовленные без соли, уже содержат 3–4 грамма», – говорится в сообщении Роспотребнадзора.

Норма потребления соли – одна чайная ложка в день (5 грамм). Однако в готовых продуктах ее содержится уже достаточное количество.

В сосисках, колбасе и майонезе содержится около одного грамма соли на 100 грамм продукта. В хлебе – от 0,5 до 1 грамма соли. В 100 граммах сыра – до 2 грамм соли.

«Соль, которую мы добавляем в процессе приготовления и приема пищи, составляет только 20 процентов от общего количества потребляемой соли. Это значит, что если съесть бутерброд с колбасой и сыром, то за один такой перекус можно быстро получить дневную норму соли», – говорится в сообщении.

Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют отказаться от полуфабрикатов, переработанных продуктов и бульонных кубиков. Высокое содержание соли также в кетчупе, соевом соусе, французской горчице и прочих соусах.

Прежде чем добавлять в пищу приправу, прочтите этикетку – готовые смеси чаще всего содержат соль.

Снижение потребления соли значительно снизит риск развития болезней сердца и сосудов.

 

По материалам «Мой Дом Москва».

Фото из открытых источников

 

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ПОВАРЕННУЮ СОЛЬ?

 

 

 

One thought on “В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ СКРЫТАЯ СОЛЬ

Добавить комментарий

Loading...
Top