В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ СКРЫТАЯ СОЛЬ

80% соли, потребляемой человеком ежедневно, приходится на так называемую «скрытую соль». Она содержится в самих продуктах, а больше всего ее — в мясе, рыбе, яйцах.

«Например, мясные блюда, приготовленные без соли, уже содержат 3–4 грамма», — говорится в сообщении Роспотребнадзора.

Норма потребления соли – одна чайная ложка в день (5 грамм). Однако в готовых продуктах ее содержится уже достаточное количество.

В сосисках, колбасе и майонезе содержится около одного грамма соли на 100 грамм продукта. В хлебе — от 0,5 до 1 грамма соли. В 100 граммах сыра – до 2 грамм соли.

«Соль, которую мы добавляем в процессе приготовления и приема пищи, составляет только 20 процентов от общего количества потребляемой соли. Это значит, что если съесть бутерброд с колбасой и сыром, то за один такой перекус можно быстро получить дневную норму соли», — говорится в сообщении.

Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют отказаться от полуфабрикатов, переработанных продуктов и бульонных кубиков. Высокое содержание соли также в кетчупе, соевом соусе, французской горчице и прочих соусах.

Прежде чем добавлять в пищу приправу, прочтите этикетку – готовые смеси чаще всего содержат соль.

Снижение потребления соли значительно снизит риск развития болезней сердца и сосудов.

 

По материалам «Мой Дом Москва».

Фото из открытых источников

 

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ПОВАРЕННУЮ СОЛЬ?

 

 

 

Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
trackback
1 год назад

[…] «Московская правда». В каких продуктах содержится скрытая соль80% соли, потребляемой человеком ежедневно, приходится на так называемую «скрытую соль». Она содержится в самих продуктах, а больше всего ее — в мясе, рыбе, яйцах. ссылка […]

1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x