С наступлением жаркой погоды человеческий организм не нуждается в дополнительном обогреве, поэтому калорийность пищи лучше снизить. Это можно сделать, включив в рацион больше зелени, овощей и фруктов.
«Летом много свежих сезонных овощей и фруктов, стоит сделать акцент на них», – сообщает портал «Здоровое питание».
Тем не менее, белок организму требуется ежедневно, при чем в любом виде – животный или растительный.
«Нельзя забывать, что организму ежедневно необходим белок – как животный, так и растительный. Полноценный источник животного белка – нежирное мясо, например курица или индейка, говядина», – отмечают диетологи.
При этом, мясо лучше употреблять не жареное – отварное или приготовленное на пару.
Фото Наталии Бахаревой.
По материалам «Мой Дом Москва».
