3 апреля в Москве стартует онлайн-марафон эмоционального здоровья, который продлится полтора месяца. Присоединиться к нему можно в любое время.
Во время марафона эксперты Департамента здравоохранения Москвы помогут участникам разобраться со своими эмоциями, рассмотрят самые частые психологические проблемы, которые возникают у современного человека и научат справляться с ними.
«В течение нескольких недель квалифицированные специалисты будут разбирать самые разные темы: проблему заниженной самооценки, абьюзивные отношения, болезненные реакции на оценку окружающих, хроническую усталость и многое другое. Помимо теории эксперты будут давать много практических советов, которые каждый участник марафона сможет применить в жизни», — рассказал главный психиатр Департамента здравоохранения Москвы, главный врач ПКБ № 1 им. Алексеева Георгий Костюк.
Марафон эмоционального здоровья разделен на тематические блоки. На первой неделе речь пойдет о человеческих эмоциях и мифах, связанных с их проявлениями. Кроме того, участники с помощью специального чек-листа смогут оценить свое эмоциональное состояние.
Во время второй недели марафона можно обучиться управлению своими эмоциями. Так, специалисты расскажут, как справиться с ощущением тревоги и неопределенности или чрезмерной самокритичностью.
Третья неделя марафона посвящена взаимоотношениям с окружающими. Врачи помогут участникам научиться распознавать манипуляции и противостоять им, а также выстраивать грамотные отношения с родными и коллегами.
Одна из актуальных психологических проблем сегодня – эмоциональное и профессиональное выгорание. В течение четвертой недели марафона эксперты научат распознавать этот синдром и расскажут о способах с ним справиться.
На пятой неделе эксперты разберут еще одну важную проблему — расстройство пищевого поведения. Участники марафона смогут узнать, что такое компульсивное переедание, тревожная анорексия и булимия, а также получат полезные советы по профилактике таких состояний.
Шестая неделя будет практической. Участникам предстоит закрепить полученные знания и навыки. Также они смогут задать специалистам вопросы по всем темам марафона.
Чтобы принять участие в марафоне эмоционального здоровья, нужно подписаться на телеграм-канал «Столичный ЗОЖ».
Алёна Бодриенко.
Фото lookstudio / Freepik
