Вода помогает замедлить процесс старения и уменьшить количество хронических заболеваний

Ученые обнаружили, что ежедневное употребление достаточного количества воды «может замедлить старение». В исследовании приняли участие более 11 000 человек старше 30 лет, отслеживался уровень натрия в их крови, который обычно повышается при обезвоживании. Оказалось, что у взрослых с более высоким уровнем натрия вероятность развития хронических заболеваний, таких как сердечная недостаточность и инсульты, заболевания легких, диабет и деменция, на 64 процента выше, а также высокий риск смерти в молодом возрасте.

Команда из США предположила, что ограничение потребления воды приводит к повреждению ДНК и воспалению, ускоряя процессы старения. Обезвоживание вызывает кратковременные проблемы, включая головокружение, усталость и головные боли. В долгосрочной перспективе это также может повысить риск других проблем, включая запор, камни в почках и плохую кожу. В исследовании не уточнялось, сколько именно воды необходимо, но учеными рекомендуется выпивать от шести до восьми чашек в день – это примерно два литра.

Ведущий автор, доктор Наталья Дмитриева из Национального института здравоохранения США: «Результаты показывают, что достаточное употребление воды может замедлить старение и продлить жизнь без болезней».

Результаты, опубликованные в журнале EBioMedicine, подтверждают итоги предыдущих исследований, предполагающих, что более низкий, чем обычно, уровень гидратации может вызывать целый ряд негативных факторов, которые провоцируют возрастные заболевания.

Существуют недавние исследования, доказывающие, что для некоторых людей выпивать восемь стаканов воды в день может быть слишком много. Однако это только в случае, если они получали достаточное количество жидкости из продуктов, богатых водой, таких как суп.